BONG GÂN, GIÃN DÂY CHẰNG VÀ CÁC CHẤN THƯƠNG PHẦN MỀM HAY GẶP TRONG CUỘC SỐNG HÀNG NGÀY

Phần mềm, gồm có rất nhiều như da, thần kinh, mạch máu, tuy nhiên chấn thương phần mềm hay gặp nhất là Cơ, gân và dây chằng.

Những chấn thương gân cơ dây chằng, hay gặp trong chơi thể thao và cả vận động hàng ngày, đi lại, té ngã

Bong gân, dãn dây chằng, đụng giập, bầm tím, viêm gân cơ là những bệnh thường gặp. Dù có điều trị đúng, chuẩn thì cũng cần thời gian để cơ thể lành trở lại.

Các nguyên nhân

Chấn thương phần mềm có 2 kiểu nguyên nhân, là do chấn thương tai nạn hoặc do cơ thể sử dụng quá mức mà tự gây chấn thương

Chấn thương tai nạn: Té, ngã, chạy nhảy tông nhau

Dùng nhiều nên cơ thể tự chấn thương: Diễn tiến từ từ, nhưng không được chẩn đoán và điều trị đúng nên trở nặng, khi chấn thương cơ thể cần thời gian để lành- tuy nhiên cứ vẫn sử dụng thì sẽ tăng nặng thêm. Như bệnh Tennis Elbow ( Dr. Bone đã viết bài), viêm cân gan chân (Dr.Bone đã viết bài), viêm gân gót, viêm gân cơ mác ở chân, viêm gân bánh chè, viêm gân cơ tứ đầu đùi…

Các cách bệnh nhân tự xử lý cho chấn thương phần mềm lúc vừa bị

Nghỉ ngơi: Tạm ngưng chơi thể thao khoảng 7 ngày, không vận động mạnh, tránh va chạm thêm vào vùng đang bị thương

Chườm lạnh: Lấy đá viên bỏ vào khăn tay, cuộn lại rồi rà lên bề mặt da chỗ bị đau trong 20 phút, ngày làm 4 lần

Băng ép nhẹ: Những chỗ có thể dùng băng thun như cổ tay, khuỷu tay và cổ chân, gối thì có thể dùng băng thun (mua ở tiệm dụng cụ thể thao cũng có) để băng ép tạm thời, tránh việc tụ dịch, sưng nề to hơn. Tuy nhiên dùng cách quãng, chứ không để liên tục vì gây tê, khó chịu

Kê cao nơi bị thương lên gối lúc nằm: Bị tay thì kê tay lên gối, chân thì nằm bắc chân lên gối

Điều trị

Nghỉ ngơi: Bác sĩ sẽ đề nghị bệnh nhân nghỉ ngơi, tạm ngưng khiêng nặng, ngưng chơi thể thao

Thuốc giảm đau kháng viêm Non-steroid: Là thuốc hiệu quả để chống sưng, chống viêm và giúp bệnh nhân không thấy đau.

Tập vật lý trị liệu: Tập từ nhẹ đến cường độ cao để lấy lại sức mạnh gân cơ. Bài tập cụ thể sẽ được bác sĩ hướng dẫn chi tiết cho bệnh nhân phù hợp với thể trạng mỗi người để mau phục hồi, tránh việc quá sức làm chậm hồi phục.

Chích kháng viêm Corticoid : Nếu các cách trên chưa đủ để bệnh nhân thấy đỡ đau, bác sĩ sẽ chích thuốc vào cho hiệu quả- việc chích đúng nơi đúng điểm để có hiệu quả là rất khó, cần bác sĩ có kinh nghiệm thực hiện.

Ths. BS CK II Nguyễn Ngọc Thạch- Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình TPHCM

Bs Nguyễn Ngọc Tú

Nguyễn Ngọc Ngạn

        Dr Bone- Tối ưu hệ xương khớp người Việt