CÁCH ĐIỀU TRỊ ĐAU THẦN KINH TỌA

Một số phương án người bệnh có thể tự thực hiện tại nhà, để hỗ trợ việc điều trị đau thần kinh tọa, như sau:

        1    Chườm lạnh:

        Bỏ đá viên vào khăn, quấn lại và rà lên vùng đau cột sống, mỗi lần rà 20 phút, làm vài lần mỗi ngày. Việc này giúp giảm sưng nề, giảm đau

    2    Chườm nóng:

        Luôn khởi đầu là chườm lạnh, ít nhất là 3 ngày đầu, sau đó mới đổi sang chườm nóng, lúc này, có thể xen kẽ 1 ngày chườm nóng với 1 ngày chườm lạnh

      3    Động tác kéo giãn:

        Kéo giãn nhẹ vùng thắt lưng, có thể đi tới phòng vật lý trị liệu, thực hiện dưới hướng dẫn của chuyên gia trong vài lần cho quen động tác trước khi tự tập một mình

        4    Sử dụng thuốc giảm đau thường dùng:

        Các loại thuốc giảm đau phổ thông như Ibuprofen (ở Việt Nam mọi người hay dùng loại có tên Advil), đây là thuốc giảm đau mức nhẹ, ít tác dụng phụ, giúp giảm cơn đau, chống viêm, chống sưng nề.

        Nếu không hiệu quả, thì cần gặp bác sĩ chuyên khoa để được điều trị chuyên sâu.

        5    Tập thể dục hàng ngày:

        Việc đều đặn thể dục hàng ngày đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể giảm nhiều loại bệnh tật, đặc biệt hữu ích đẩy lùi đau thần kinh tọa.

        Ban đầu, tập trong bể bơi, đạp xe đạp, sau đó nâng lên tập các bài tập gồng cơ, yoga

        6    Vật lý trị liệu:

        Gặp chuyên gia vật lý trị liệu để có bài tập đúng cho đau thần kinh tọa, cải thiện tư thế, vóc dáng và sức mạnh cơ vùng thắt lưng

        7   Sử dụng thuốc điều trị đau thần kinh tọa:

        Gặp bác sĩ chuyên khoa sâu Chấn thương chỉnh hình- Cột sống hoặc Ngoại thần kinh để được chẩn đoán, điều trị cụ thể.

        Thường người bệnh sẽ được điều trị với thuốc giãn cơ, thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm.

        8    Phẫu thuật:

        Với đau nặng, kéo dài, điều trị bằng các cách trên và dùng thuốc mãi mà không hiệu quả gì, thì người bệnh sẽ được bác sĩ chuyên khoa thảo luận về phương án phẫu thuật.

        Thường dùng phương án là phẫu thuật giải ép thần kinh tọa, cắt bỏ phần đĩa đệm hoặc xương chèn ép vào rễ thần kinh tọa

         Ngăn ngừa đau thần kinh tọa thế nào

Thường xuyên tập thể dục mỗi ngày. Điều này làm cơ vùng lưng khỏe, chúng sẽ làm gia tăng sức mạnh cột sống thắt lưng

        Luôn giữ tư thế đúng khi làm việc, điều chỉnh ghế cho phù hợp với lưng, để việc ngồi làm việc trở nên thoải mái

        Để ý tư thế khi di chuyển: Nâng vật nặng đúng cách, luôn giữ lưng thẳng, cong gối để khiêng.   

Ths. BS CK II Nguyễn Ngọc Thạch- Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình TPHCM

Bs Nguyễn Ngọc Tú

Nguyễn Ngọc Ngạn

Phòng khám ngoài giờ: Nhà Q3 Cư xá Phú Lâm A, P.12, Q6 : 17h-19h hàng ngày

Dr Bone-Tối ưu hệ xương khớp người Việt