GÃY HAI XƯƠNG CẲNG TAY Thường gặp ở nam giới hơn là nữ Nguyên nhân hay gặp là do tai nạn giao thông, té cao Sơ lược giải phẫu 2 xương cẳng tay Bác sĩ khám Bác sĩ sẽ hỏi kỹ về nguyên nhân tai nạn Triệu […]
BÀI TẬP CHO ĐAU KHỚP VAI- TỔN THƯƠNG GÂN CHÓP XOAY Mục đích: Tăng sức mạnh cơ ở vùng vai, giúp khớp vai giảm đau, không tái phát đau trong tương lai. Lắc xoay cánh tay Mỗi hiệp 10 cái, tập 2 hiệp. Tập hàng ngày Kéo dãn vai sang bên đối diện Tập 4 […]
BÀI TẬP CHO TENNIS ELBOW- ĐAU VÙNG KHUỶU TAY Mục đích bài tập: Kéo giãn và tăng sức mạnh của cơ, kích thích lành các tổn thương nhỏ trong gân cơ chỗ bám vào xương vùng khuỷu Tập trong bao lâu: 6 tuần tới 12 tuần. 1. Bài tập duỗi cổ tay Tập 1 […]