GÃY HAI XƯƠNG CẲNG TAY Thường gặp ở nam giới hơn là nữ Nguyên nhân hay gặp là do tai nạn giao thông, té cao Sơ lược giải phẫu 2 xương cẳng tay Bác sĩ khám Bác sĩ sẽ hỏi kỹ về nguyên nhân tai nạn Triệu […]
TẬP CHO ĐAU VÙNG GÓT VÀ ĐAU CỔ BÀN CHÂN Mục đích: Làm mạnh cơ và dây chằng quanh khớp cổ chân, gân gót. Do đó sẽ giúp giảm đau và không tái phát đau nữa. Tập căng gân gót Mỗi hiệp 10 cái, tập 2 hiệp, tập hàng ngày Giữ ở […]
BÀI TẬP CHO ĐAU KHỚP VAI- TỔN THƯƠNG GÂN CHÓP XOAY Mục đích: Tăng sức mạnh cơ ở vùng vai, giúp khớp vai giảm đau, không tái phát đau trong tương lai. Lắc xoay cánh tay Mỗi hiệp 10 cái, tập 2 hiệp. Tập hàng ngày Kéo dãn vai sang bên đối diện Tập 4 […]